Le jeûne intermittent est-il intéressant ? Tendance ou mode de vie sain ?

Ce qu'il faut comprendre, le jeûne intermittent n'est pas une diète.

Il n'est pas question de supprimer un repas.

Le but sera de mettre son système digestif au repos pendant plusieurs heures (environ 16 heures), ce qui va permettre au foie de détoxifier l'organisme.

Le jeûne intermittent sera plus pertinent le soir car la nuit le corps se régénère, se répare, se détoxifie et le mettre au repos sera optimal.

Pour qui ?

• Ceux qui ont une stabilité alimentaire,

• Ceux qui gère bien leur stress (il faut être en accord avec le fait d'enlever un repas),

• Ceux qui désirent perdre du poids de manière naturelle.

Il n'est pas recommandé pour la femme enceinte, qui allaite, personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire et personnes diabétiques.

Les bienfaits scientifiquement observés :

• Perte de poids durable, le corps va puiser dans les réserves,

• Amélioration de la sensibilité à l'insuline,

• Réduction de l'inflammation,

• Énergie quotidienne,

• Longévité et régénération cellulaire.

Comment bien commencé ?

• 1 fois par semaine, plutôt le week-end,

• avoir deux repas équilibrés et riches en protéines plus une collation,

• après un repas copieux le midi.

Conclusion :

Le jeûne n'est pas une solution miracle mais un outil puissant pour reprendre le contrôle sur son alimentation. Fait dans de bonnes conditions avec des repas équilibrés il permettre de perdre du poids naturellement.