La ménopause, on en parle ?

La ménopause est une étape naturelle de la vie des femmes, marquant la fin de la période reproductive. Elle correspond à l’arrêt définitif des règles (menstruations) et se produit lorsque les ovaires cessent de produire des hormones sexuelles, principalement les œstrogènes et la progestérone.

1. Quand survient la ménopause ?

• En général, entre 45 et 55 ans, avec une moyenne autour de 50 ans.

• On parle de ménopause précoce si elle survient avant 40 ans.

La ménopause est confirmée après 12 mois consécutifs sans menstruation (sans autre cause médicale).

2. Les étapes de la ménopause

1. Périménopause ou préménopause : période de transition, souvent de quelques années avant la ménopause.

   • Les cycles deviennent irréguliers.

   • Les symptômes (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, prise de poids,sauts d'humeur…) peuvent apparaître.

2. Ménopause : moment où les règles cessent complètement.

3. Postménopause : période après la ménopause, où les symptômes peuvent persister, mais où les risques de certaines maladies (ostéoporose, maladies cardiovasculaires) augmentent.

   
   

3. Symptômes fréquents

• Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

• Troubles du sommeil

• Sécheresse vaginale et baisse de la libido

• Sautes d’humeur, anxiété, irritabilité

• Prise de poids et changement de la répartition des graisses

• Perte de densité osseuse (risque d’ostéoporose)

  
  

4. Prise en charge

Il n’existe pas de "traitement" de la ménopause, mais plusieurs options pour soulager les symptômes :

• Hygiène de vie : alimentation équilibrée, activité physique régulière, arrêt du tabac.

• Traitement hormonal substitutif (THS) : remplace les hormones manquantes, prescrit selon les cas.

• Alternatives non hormonales : phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, hypnose, sophrologie, yoga...

Conclusion :

Cette nouvelle étape de la femme est souvent une phase où elle se sent perdue, submergée de symptômes parfois inexpliqués. Un accompagnement personnalisé permettra à la femme de comprendre et d'accepter pleinement ces changements.