Vous avez passé 40 ans et vous ne vous reconnaissez plus ?
Et si mincir commençait par se comprendre ?
Je vous accompagne pour comprendre les changements liés à cette période, retrouver vos repères et avancer vers un poids dans lequel vous vous sentez bien.
La périménopause n’est pas seulement une histoire d’hormones. C’est une période où l’on peut avoir besoin de se retrouver.
Sans engagement · Approche naturelle · Accompagnement bienveillant
Les symptômes de la périménopause que vous reconnaissez peut-être
Une prise de poids sans raison
Et pourtant vous n’avez rien changé dans votre alimentation.
Des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes
Une variation de température et c’est les chutes du Niagara.
Une fatigue, une irritabilité, une émotivité non contrôlable
Vous pensez que le problème vient de votre tête.
Un sommeil perturbé, des difficultés d’endormissement
Aller vous coucher devient un vrai calvaire.
Une sensation de perte de contrôle
Toute votre structure s’écroule, vous perdez pied.
Un corps qui change
Un stockage autour de la ceinture abdominale, vous ne vous reconnaissez plus dans le miroir.
La Dépêche du Midi
Une nouvelle approche globale de la ménopause
Article publié le 13 janvier 2026, consacré à mon approche et à mon accompagnement auprès des femmes de 40 ans et plus.
Ce que mes clientes constatent au fil des séances
Moins de bouffées de chaleur et une meilleure régulation corporelle, avec la liberté de s’habiller sans peur de transpirer.
Un sommeil plus profond et réparateur, une énergie retrouvée et la motivation qui revient.
Un apaisement émotionnel durable, qui leur redonne confiance en elles et une image plus positive.
Une relation plus sereine à leur corps et à leur alimentation : manger redevient un plaisir et non une culpabilité.
Le sentiment de reprendre le contrôle de cette étape de vie, et d’entrevoir un futur plus serein.
Une approche sur mesure
Après 40 ans, le corps évolue. Les hormones changent, les habitudes qui fonctionnaient auparavant ne donnent plus les mêmes résultats et il devient parfois difficile de comprendre ce qui se passe.
C’est pourquoi je ne vous propose ni régime ni protocole standardisé.
Mon approche associe naturopathie, nutrition, hypnose et EMDR-DSA. Quatre approches complémentaires que j’utilise en fonction de votre histoire, de vos besoins et de vos objectifs.
Nous travaillons ensemble sur différents leviers : votre alimentation, vos habitudes, vos comportements et les automatismes qui peuvent influencer votre rapport à la nourriture.
Mon rôle est de vous transmettre les clés pour mieux comprendre votre corps, retrouver vos repères et avancer autrement.
I
Faire connaissance et comprendre votre situation
Tout commence par un bilan approfondi. Nous prenons le temps d’explorer votre histoire, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos ressentis et vos objectifs.
Je cherche à comprendre votre fonctionnement dans sa globalité pour identifier les leviers sur
lesquels nous allons pouvoir agir.
II
Construire votre feuille de route personnalisée
À partir de ce bilan, je prépare votre feuille de route. Vous repartez avec des repères alimentaires adaptés à votre quotidien, des conseils pratiques et des premières actions concrètes.
Pas de liste d’interdits ni de programme impossible à tenir : nous avançons à votre rythme.
III
Avancer, expérimenter et ajuster
Au fil des séances, nous faisons le point sur vos évolutions, vos ressentis, vos réussites et vos difficultés.
Nous ajustons les conseils et les actions en fonction de vos besoins. Les séances intègrent également un travail en hypnose ou en EMDR-DSA lorsque cela est pertinent.
IV
Devenir actrice de vos changements
Progressivement, vous apprenez à mieux comprendre vos réactions, à identifier vos besoins et à retrouver des repères durables.
L’objectif est que vous puissiez avancer avec davantage d’autonomie et de confiance.
Je m’appelle Audrey
Je suis naturopathe depuis plusieurs années.
À travers les nombreuses rencontres sur la perte de poids, j’ai entendu la détresse de nombreuses femmes en période de périménopause et de ménopause. Là où beaucoup se concentrent sur un seul angle, j’ai choisi une approche globale, humaine et profondément transformatrice.
Convaincue que le poids n’est qu’une partie de la problématique, j’ai créé une méthode holistique pour vous accompagner globalement : corps, esprit et émotions. Ici vous n’êtes pas un symptôme à faire taire. Vous êtes une femme à rééquilibrer, sécuriser et remettre au centre, car chaque femme est unique par sa vie, son histoire et sa vibration.
Et si, au lieu de subir la ménopause, vous retrouviez une femme épanouie, apaisée et alignée ?
Le bilan global : poids, hormones et équilibre émotionnel
Tout commence par un temps pour vous.Avant de vous proposer quoi que ce soit, j’ai besoin de vous connaître.
Le bilan initial est un rendez-vous approfondi d’environ 1h30 durant lequel nous faisons le point sur votre histoire, votre alimentation, votre mode de vie, vos ressentis et vos attentes.
C’est un véritable temps d’échange pour comprendre votre situation et définir ensemble vos premiers objectifs.
À l’issue de ce rendez-vous, vous pouvez choisir de poursuivre avec un accompagnement personnalisé ou de repartir avec les premières pistes de réflexion.
Centre médical, 30 rue d’Auch à Colomiers, ou en visio
Durée de 1 h 30
Elles ont choisi de ne plus subir leur ménopause
« Pour la première fois, les kilos descendent. Je n’ai plus de bouffées de chaleur. » J’appréhendais de manger salé le matin et de faire le jeûne intermittent, mais finalement dès que j’ai essayé je l’ai adopté.
Nadia
« Consulter Audrey était ma dernière chance de me sentir mieux. J’étais 100 % motivée et j’ai de suite tout mis en place. Le résultat ne s’est pas fait attendre, et surtout un vrai mieux-être. »
Karine
« Un accompagnement sur un an, dans la bienveillance mais surtout avec une vraie efficacité. Grâce aux séances d’EMDR-DSA, j’ai pu me projeter sereinement avec cette nouvelle hygiène de vie. »
Catherine
Cet accompagnement est fait pour vous si
Vous avez 40 ans et plus, vous vivez ou approchez de la ménopause, et vous cherchez à comprendre ce qui vous arrive.
Vous ressentez des symptômes perturbants : bouffées de chaleur, sommeil perturbé, irritabilité, fatigue, baisse de libido, prise de poids.
Vous voulez retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental, et reprendre confiance en votre corps, votre énergie et votre identité.
Vous souhaitez être actrice de votre santé plutôt que de subir cette transition, et vous êtes ouverte à des approches naturelles et complémentaires de la médecine traditionnelle.
Ce n’est pas adapté si
Vous cherchez une prise en charge strictement médicale. Mon accompagnement ne remplace pas un suivi gynécologique ou endocrinologique.
Vous attendez un diagnostic ou une prescription : hormones, médicaments, examens médicaux.
Vous ne souhaitez pas vous impliquer dans des changements quotidiens d’alimentation, d’hygiène de vie ou de gestion du stress.
Vous cherchez une solution rapide sans engagement personnel, ou vous traversez une situation médicale urgente nécessitant un suivi spécialisé immédiat.
Les accompagnements
Après votre bilan global, vous avez une vision plus claire de votre situation, de ce qui peut freiner vos résultats et des premières pistes à mettre en place. Un accompagnement sur-mesure prend ensuite le relais.
1
Ancrer progressivement les changements et les premiers résultats
2
Agir en profondeur sur les habitudes, le stress, l’alimentation et le comportement alimentaire
3
Mieux vivre les changements liés à la périménopause et à la ménopause
4
Être guidée et soutenue à chaque étape, avec un accompagnement adapté à votre évolution
Questions fréquentes
Est-ce adapté si je suis en périménopause ?
Oui, la méthode accompagne tout au long de cette transition.
Quelle est la différence entre périménopause et ménopause ?
La périménopause est la période de transition avant la ménopause, où les cycles et les hormones commencent à fluctuer. La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles pendant au moins 12 mois.
Combien de temps dure l’accompagnement ?
Entre 4 et 6 mois.
Est-ce 100 % naturel ?
Oui, j’allie l’alimentation et les compléments alimentaires.
Est-ce adapté si je prends un traitement hormonal ?
Oui, tout à fait. Je le prends en considération pour adapter mes conseils.
Est-ce que c’est remboursé ?
Certaines mutuelles proposent des forfaits naturopathie.
Et si ça ne fonctionne pas pour moi ?
Chaque femme est différente, c’est pourquoi l’accompagnement est entièrement personnalisé. Les ajustements se font séance après séance, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.